{"id":9637,"date":"2015-12-05T13:12:03","date_gmt":"2015-12-05T12:12:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sclbadenbaden.de\/?p=9637"},"modified":"2015-12-05T13:12:40","modified_gmt":"2015-12-05T12:12:40","slug":"carl-dohmann-auf-dem-weg-nach-rio-jetzt-im-trainingslager-suedafrika","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sclbadenbaden.de\/?p=9637","title":{"rendered":"Carl Dohmann auf dem Weg nach Rio: Trainingslager S\u00fcdafrika"},"content":{"rendered":"
\"Carl<\/a>

Carl Dohmann bei der Sportlerehrung 2015<\/p><\/div>\n

Unser Top-Sportler Carl Dohmann berichtet einmal monatlich im Badischen Tagblatt \u00fcber seine Vorbereitung f\u00fcr Olympia. Hier sein neuester Bericht:<\/p>\n

Haben Sie schon mal bei 35 Grad einen Ausdauersport betrieben? In der prallen Sonne? Dann haben Sie vielleicht eine Vorstellung davon, was es hei\u00dft, 20 Kilometer oder mehr in dieser Hitze am St\u00fcck zu gehen, mit einem Tempo von etwa 11 Kilometern pro Stunde. Aber genau das habe ich die letzten Tage gemacht. Vielleicht erinnern Sie sich an unsere letzte Begegnung Anfang Oktober, als ich mich an dieser Stelle als Geher vorgestellt habe. Wenn nicht, ist das auch kein Problem, denn ich werde mich jeden Monat einem anderen Thema widmen, sodass Sie jederzeit bequem einsteigen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Sie haben sich vermutlich gefragt, wie ich bei so hohen Temperaturen unterwegs sein konnte, wenn es in der Heimat doch eher angebracht schien, sich in eine dicke Jacke einzuh\u00fcllen (oder zumindest in eine d\u00fcnne). Das liegt daran, dass ich Ende November f\u00fcr knapp zwei Wochen ins Trainingslager nach S\u00fcdafrika aufgebrochen bin, wo gerade ein sehr warmer Fr\u00fchling herrscht. Hier kommen zur Zeit die meisten der besten deutschen Leichtathleten zusammen, um die Olympiasaison einzuleiten. Sie alle machen sich Hoffnungen f\u00fcr die Spiele in Rio, f\u00fcr die ich als erster die Norm bereits erf\u00fcllt habe. Der zweite ist mein Zimmergenosse Hagen Pohle, der sich ebenfalls im 50 Kilometer Gehen qualifiziert hat. Die weiteren Geher unter den vielen Athleten, die im Moment hier in Stellenbosch weilen, sind Christopher Linke und Nils Brembach (alle drei f\u00fcr den SC Potsdam aktiv).<\/p>\n

Trainingstechnisch sind wir gerade im Aufbau, von der Wettkampfform sind wir noch weit entfernt. Das ist auch gut so: Kein Sportler ist in der Lage, das ganze Jahr \u00fcber in Topform zu sein. Deshalb sollten wir jetzt gerade nicht versuchen, m\u00f6glichst schnell wieder in gute Verfassung zu kommen, sondern in den kommenden Monaten in Ruhe verschiedene Grundlagen legen. Jetzt geht es zum Beispiel vorrangig darum, k\u00f6rperliche und technische Defizite abzubauen und durch Krafttraining belastbarer zu werden. Im Winter muss vor allem die Ausdauerleistung verbessert werden, im Fr\u00fchling arbeite ich an meiner Schnelligkeit. Das hei\u00dft nicht, dass ich jeweils komplett anders trainieren werde: Lange Strecken, Tempo- und Krafttraining mache ich zu jeder Jahreszeit, nur der Schwerpunkt wird jeweils anders liegen. Wann ich 2016 meinen ersten Wettkampf bestreiten werde, ist zur Zeit noch offen. Im Moment h\u00e4ngt alles noch davon ab, wann und wo der Weltcup beziehungsweise die Team-WM der Geher stattfinden finden wird. Das h\u00e4ngt nun in der Schwebe, weil der urspr\u00fcngliche Austragungsort in Russland zur\u00fcckziehen musste \u2013 wegen des dopingbedingten Ausschlusses der russischen Leichtathleten von der Wettkampfb\u00fchne auf unbestimmte Zeit. Wie auch immer ich die Saison im Detail gestalte, in Topform muss ich Mitte August sein \u2013 zu den Olympischen Spielen.<\/p>\n

Um im Moment also athletischer zu werden, nutzen wir hier fast jeden Nachmittag den Kraftraum, nachdem wir vorher zum Beispiel zehn Kilometer gelaufen sind (ja, wir joggen auch \u00f6fters im Training). Morgens legen wir au\u00dferdem eine l\u00e4ngere Geheinheit zur\u00fcck. Selten haben wir die M\u00f6glichkeit, im Trainingslager auch etwas vom Land zu sehen, weil wir den gr\u00f6\u00dften Teil der freien Zeit brauchen, um uns vom Training zu erholen. Neulich hatten wir Geher an einem Ruhetag aber doch die M\u00f6glichkeit, einen l\u00e4ngeren Ausflug zu machen. Diesen verbanden wir mit guter Hoffnung, und das aus zwei Gr\u00fcnden: Einerseits war das Ausflugsziel der Kap der Guten Hoffnung, der nicht weit von Stellenbosch entfernt liegt. Aus diesem Grund hofften wir andererseits, rechtzeitig zum Abendessen zur\u00fcck zu sein. Der Ausflug erwies sich als sehr lohnenswert, die R\u00fcckkehr lief allerdings nicht nach Wunsch: Wir standen stundenlang im Stau und kamen deutlich versp\u00e4tet zur\u00fcck. Zum Gl\u00fcck gab es aber noch ein paar Reste zu essen, sodass wir doch noch satt wurden.<\/p>\n

Ich melde mich nun erst wieder Anfang des neuen Jahres. Kurz danach wird bereits das n\u00e4chste Trainingslager stattfinden \u2013 erneut in S\u00fcdafrika, aber diesmal in etwa 2000 Meter H\u00f6he, in Dullstroom. Bis dahin w\u00fcnsche ich Ihnen eine frohe Weihnachtszeit und einen guten Rutsch!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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