{"id":16046,"date":"2020-11-16T11:37:58","date_gmt":"2020-11-16T10:37:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sclbadenbaden.de\/?p=16046"},"modified":"2020-11-17T11:15:55","modified_gmt":"2020-11-17T10:15:55","slug":"training-in-der-pandemie-arne-haase-raet-zum-laufen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sclbadenbaden.de\/?p=16046","title":{"rendered":"Training in der Pandemie – Arne Haase r\u00e4t zum Laufen"},"content":{"rendered":"\n
\"IMG_9656
Arne Haase<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Arne Haase ist Deutschlands \u00e4ltester und schnellster Marathon-L\u00e4ufer. Mit 88 Jahren joggt er noch immer t\u00e4glich durch Baden-Baden. Der Merkur ist seine beliebteste Trainingsstrecke. Hier schreibt er warum Laufen f\u00fcr uns alle und f\u00fcr ihn so wichtig ist<\/strong>, gerade jetzt w\u00e4hrend der Pandemie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ich widme diesen Artikel allen Ausdauer-L\u00e4uferinnen und \u2013\nL\u00e4ufern, deren Ziel ein langes, gesundes und erf\u00fclltes Leben ist. \u201eFange nie an\naufzuh\u00f6ren\u201c (Seneca). Hartes Training, Geduld, Ausdauer, Motivation und ein\nhoher Zeitaufwand \u2013 all dieses erfordert ein Sport wie Laufen. Laufen ist immer\nund \u00fcberall m\u00f6glich. Als nat\u00fcrlichste, allt\u00e4glichste Sache auf der Welt zieht\nman als Jogger in der \u00d6ffentlichkeit keine gro\u00dfe Aufmerksamkeit auf sich. <\/p>\n\n\n\n

Bei n\u00e4herer Betrachtung sind die Vorteile allerdings\noffensichtlich. Laufen ist ein kleines Wundermittel! Das ist sogar\nwissenschaftlich erwiesen. Eine kosteng\u00fcnstigere Anti-Age-Ma\u00dfnahme gibt es\nkaum.<\/p>\n\n\n\n

Laufen h\u00e4lt jung \u2013 geistig und k\u00f6rperlich. Laufen st\u00e4rkt das\nImmunsystem, verbessert die Kondition, beugt Krankheiten aller Art vor (auch\naltersbedingte wie Osteoporose oder Demenz). Wer regelm\u00e4\u00dfig l\u00e4uft, verringert\ndie Wahrscheinlichkeit, an Krebs zu erkranken, reguliert Gewichtsprobleme,\nst\u00e4rkt Knochen und Muskeln, heilt sogar verwundete Seelen.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

\u201eDer menschliche K\u00f6rper ist n\u00e4mlich bis ins hohe Alter\ntrainierbar und erm\u00f6glicht so eine hohe Lebensqualit\u00e4t auch f\u00fcr Methusalems.\nUnd wieso sollte es f\u00fcr uns L\u00e4ufer nicht hei\u00dfen: `20 Jahre 80 sein`?\u201c schreibt\nWalter Kraus in seinem Buch \u201eKurze Laufgeschichten: Interessantes und Am\u00fcsantes\n\u00fcber\u00b4s Laufen\u201c.<\/p>\n\n\n\n

Ein Spitzenathlet war ich selbst nie. Heute, 34 Jahre nachdem\nich zum ersten Mal die Laufschuhe schn\u00fcrte, sehe ich mich noch immer als ein\nganz normaler L\u00e4ufer. Ich habe nur nicht angefangen aufzuh\u00f6ren. Inzwischen sind\ndie Zielzeiten l\u00e4nger und die Schrittl\u00e4ngen k\u00fcrzer geworden. Mangels Konkurrenz\nerh\u00f6ht sich in den Altersklassen 80 und 85 die Wahrscheinlichkeit, eine\nPlatzierung zu erhalten. <\/p>\n\n\n\n

Mit diesem Blick zur\u00fcck zum Anfang und stets die gravierenden\nVorteile vor Augen, m\u00f6chte ich als Vorbild fungieren f\u00fcr alle j\u00fcngeren\nSportfreundinnen und \u2013freunde. Aber auch f\u00fcr \u201eantike L\u00e4ufer\u201c habe ich das\npassende Rezept:<\/p>\n\n\n\n

Meine Ziele:   Marathon am 31. Oktober 2021 in Frankfurt am\nMain<\/p>\n\n\n\n

Halbmarathon im Jahr 2022 in der Altersklasse M90<\/p>\n\n\n\n

DLV-Marathonrekordmeister\n2016<\/p>\n\n\n\n

Landesmeister Berglauf und\nHalbmarathon 2018 und 2019 (Goldmedaillen)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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