{"id":15452,"date":"2019-12-07T11:09:03","date_gmt":"2019-12-07T10:09:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sclbadenbaden.de\/?p=15452"},"modified":"2019-12-07T11:11:45","modified_gmt":"2019-12-07T10:11:45","slug":"birgit-marzluf-beim-kuba-marathon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sclbadenbaden.de\/?p=15452","title":{"rendered":"Birgit Marzluf beim Kuba-Marathon"},"content":{"rendered":"\n
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Gl\u00fccklicher Kubaner mit den Laufschuhen von Birgit Marzluf<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Che \u2013 \u201eDer Marathon in Havanna war\nein einmaliges Erlebnis\u201c, sagt SCL Heel L\u00e4uferin Birgit Marzluf nach ihrer\nR\u00fcckkehr von der Zuckerrohr-Insel. Fasziniert von Menschen, Kultur und\nLandschaft sieht sie gelassen dar\u00fcber hinweg, dass es auch bis heute noch kein\noffizielles Ergebnis des Rennens gibt. Sie selbst hat sich mit 3:51 Stunden gestoppt\nund war bei den Frauen ihrer Altersklasse weit vorne.<\/p>\n\n\n\n

Der Startschuss fiel bereits vor Sonnenaufgang um 7 Uhr unmittelbar vor dem Pr\u00e4sidentenpalast. Ein Rundkurs \u00fcber 21 Kilometer f\u00fchrte zu den Sehensw\u00fcrdigkeiten der kubanischen Hauptstadt, die sich zu ihrem 500. Geburtstag weithin herausgeputzt pr\u00e4sentiert. F\u00fcr den Marathon war der Kurs zweimal zu bew\u00e4ltigen. Beeindruckend waren die 9 Kilometer entlang der Malecon, der ber\u00fchmten K\u00fcstenstra\u00dfe von Havanna. Wellen peitschten bis zu zehn Meter Hoch und klatschten gegen die Mauern, spektakul\u00e4r, wenn aus den Gullydeckeln meterhohe Wasserfont\u00e4nen schossen. Wetterm\u00e4\u00dfig hatte dieser Marathon alles zu bieten von Hitze, hoher Luftfeuchtigkeit, Sonne, Regen Sturm. Mit viel Adrenalin im Blut l\u00e4uft Birgit Marzluf am Capitolio ins Ziel. Vor Freude \u00fcber die bestandene Marathon-Pr\u00fcfung hat sie dann ihre Laufschuhe an einen Kubaner verschenkt, dessen Schuhe schon ziemlich zerl\u00f6chert waren. Hier erz\u00e4hlt Birgit ihre ganze Geschichte: „Havanna Marabana Marathon 10.11.2019….“<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Dieses Mal nicht Hawaii, sondern\nabenteuerliche Kuba Rundreise mit Marathon.<\/p>\n\n\n\n

Der Reiz f\u00fcr internationale L\u00e4ufe liegt in\nL\u00e4nder, Menschen, Abenteuer und Kultur sowie sch\u00f6ne Urlaube genie\u00dfen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

V\u00f6llig andere Begebenheiten wie Hitze, hohe\nLuftfeuchtigkeit, Abgase, Zeitverschiebung aber auch unvorhergesehene Unwetter\nmachen einen zus\u00e4tzlichen Schwierigkeitsgrad aus. Als L\u00e4ufer musst du dich mental\nauf alles einstellen, schnell umschalten k\u00f6nnen, wie zu fr\u00fchen Stunden wach\nsein und vorbereiten, der K\u00f6rper sollte in Bewegung sein.<\/p>\n\n\n\n

Der Startschuss fiel am 10.11.2019  um 7:00 Uhr kurz vor Sonnenaufgang am\npr\u00e4chtigen Capitolio Pr\u00e4sidentenplatz von Kuba. Die Laufstrecke ist ein\nRundkurs von 21 km, Marathonl\u00e4ufer durchlaufen diese Runde zweimal, wobei die\nDurchgangszeit des Halbmarathon auch als solches gemessen und gewertet wird. Auf\nGrund unebenen Stra\u00dfenbelags und den nicht zu verachtenden Anstiegen, eignet\nsich dieser Lauf kaum dazu Bestzeiten anzustreben. Ein Tag zuvor war noch ein\n3000m Lauf sogenannter Maracuba f\u00fcr alle Kubaner, ein in Kuba zeitgleich in\nverschiedenen St\u00e4dten sattfindender Volkslauf.<\/p>\n\n\n\n

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Es hatte die Nacht zuvor sehr stark\ngeregnet, so stark, dass es sogar durch die Decken im Foyer des Hotels ging. Also\nschon die erste Gefahr, blo\u00df nicht ausrutschen morgens um 4 Uhr, als es einen\nkleinen Snack f\u00fcr die Marathonl\u00e4ufer gab. Davon abgesehen tobte der B\u00e4r an der\nber\u00fchmten K\u00fcstenstra\u00dfe dem Malecon ca. 9km lang, da peitschten die 5-10m hohen\nWellen entlang der Promenade, spektakul\u00e4r wie aus den Gullydeckeln Font\u00e4nen\nhochschossen.<\/p>\n\n\n\n

Die Strecke f\u00fchrt an vielen\nSehensw\u00fcrdigkeiten vorbei, an dem Platz der Revolution, durch die Avenida\nSalvador Allende, vorbei an dem arch\u00e4ologischen Museum, an Springbrunnen und\nber\u00fchmten Hotels<\/p>\n\n\n\n

Der Malecon vor dem ich gro\u00dfen Respekt\nhatte, war noch am besten zu laufen, danach ging es durch die Stra\u00dfenseiten\nHavannas mit  verschiedenen H\u00f6henmetern,\ndie man  zu sp\u00fcren bekam, dann wieder\nRegenschauer, man war eh schon nass und schwer, da bemerkte ich das meine\nStartnummer so aufgeweicht war und diese am Laufg\u00fcrtel fast verloren ging. Ich musste\n\u00f6fters anhalten und dem Orgateam meine Nummer durchgeben, es gab unterwegs\nkeine Registrierungsmatten. <\/p>\n\n\n\n

Ich sagte mir, wenn du die erste Runde gut \u00fcberstehst\ndann gehe ich auch in die zweite Runde, die dann etwas schwieriger verlief,\nalle Halbmarathonl\u00e4ufer waren am Ziel, die Marathonl\u00e4ufer durften weiter. Jetzt\nzeigte sich die Sonne, somit stiegen die Temperaturen, pl\u00f6tzlich wieder\nRegenschauer, \u00fcberschwemmte Stra\u00dfen und die Abgase, die ich verfluchte. Ich\ndachte so f\u00fcr mich, h\u00e4ttest auch mit einer Zigarre laufen k\u00f6nnen und Cuba Libre\ntrinken<\/p>\n\n\n\n

Die Trinkwasser Stationen waren zum Gl\u00fcck\nsehr gut, denn das war am Anfang auch nicht klar, ob die Versorgung optimal\nsein wird.<\/p>\n\n\n\n

Der Zieleinlauf am Capitolio an den pr\u00e4chtigen\nGeb\u00e4uden, 5 Sterne Hotels und tollem jubelnden Publikum mit Musik\nvorbeizurennen war echtes Adrenalin.<\/p>\n\n\n\n

Meine Laufschuhe wurden gleich, wie zuvor versprochen,\neinem Kubaner geschenkt, die Freude war gro\u00df, denn seine waren ziemlich\nzerl\u00f6chert.<\/p>\n\n\n\n

Die Siegerehrung war sehr zeitnah, aber nur\nf\u00fcr die Kubaner, unsere Ergebnisliste liegt immer noch nicht vor, aber bei den\nFrauen bin ich vorne dabei auch wenn meine Zeit weit von meiner Bestzeit entfernt\nist.<\/p>\n\n\n\n

Danach weitere Touren<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ausflug in das Vinales Tal ein\nNaturschutzgebiet \u201ePinar del Rio\u201c eine subtropische Landschaft mit\nfaszinierenden Gebirgsbildungen und einer interessanten Fauna Das Vinales Tal\nist das bekannteste Tabak Anbaugebiet, sowie gro\u00dfe bemalte Felsw\u00e4nde<\/p>\n\n\n\n

Auf den Spuren Hemingways<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Der ber\u00fchmte Schriftsteller verbrachte 20\nJahre seines Lebens auf Kuba, Sein ausschweifender Lebensstil hat Unaus\nl\u00f6schbare Spuren hinterlassen. in seiner Lieblingsbar Floridita bekamen                wir einen Daiquiri, weiter zum\nHotel Ambos Mundus hier entstand sein Meisterwerk \u201eWem die Stunde schl\u00e4gt\u201c dann\neinen Mojitos trinken in der la Bodeguita del Medio, das ist eine tolle Dachterrasse\nmit wunderbarem Ausblick. Ganz cooles Meeting war mit den stilechten Oldtimern\nentlang der Via Blanca zum Orginalschauplatz von \u201eder alte Mann und das Meer\u201c\nin Cojimar und sein Lieblingsrestaurant La Terraza zu besuchen, sowie sein\nfr\u00fcheres Landhaus die Finca la Vigia. Musiker waren \u00fcberall zu finden zu h\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n

Fahrt nach Cienfuegos <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Franz\u00f6sisch-kolonialen Perle des S\u00fcdens,\nhistorische Innenstadt mit Besuch des Palacio de Valle.<\/p>\n\n\n\n

\u00dcbernachtung in Casas Particulares (bei\nEinheimischen).<\/p>\n\n\n\n

Cienfuegos-Trinidad<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fahrt entlang der K\u00fcstenstrasse nach Trinidad,\nStadtspaziergang mit Besuch eines Museums und der typische Cocktail in der\ngleichnamigen Bar Chanchancara<\/p>\n\n\n\n

Topes de Collantes & Valle de los Ingenios<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fahrt nach Topes de Collantes in der sch\u00f6nen\nSierra del Escambray mit kubanischem Mittagessen. Das ist der Nationalpark,\nquasi der Dschungel von Kuba, das war eine wilde Fahrt mit Bundeswehrautos bis\nzum Wanderpunkt. Wanderung fast 2,5 h zu Wasserf\u00e4llen und Kaffeeplantagen,\nUrwald pur, verschiedene Tierarten. Auf dem R\u00fcckweg nach Trinidad besuch vom\nSklaventurm Torre de Izaga mit herrlichem Panoramaausblick \u00fcber das Valle de\nlos Ingenios.<\/p>\n\n\n\n

Trinidad- Santa Clara- Varadero<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Santa Clara besuch des Museums Mausoleums\nund Denkmalskomplex von Che Guevara<\/p>\n\n\n\n

Die letzten Tage dann im Hotel Laguna Azul\nin Varadero zum Baden, Bummeln, Schnorcheln, Strand, Rum trinken:-)<\/p>\n\n\n\n

Es war alles sehr beeindruckend, trotz\ndieser Wirtschaftskrise, Armut der Menschen, herrscht ein tolles soziales\nVerh\u00e4ltnis, Fr\u00f6hlichkeit, Musik und Salsa. Man kann durch Kuba gehen ohne dass\nman beklaut wird, sie fragen h\u00f6flich, wenn sie etwas m\u00f6chten. Kuba braucht\nTouristen, es darf seine Wirtschaftsbeziehungen nicht mehr nur auf ein Land\nkonzentrieren, Russland will helfen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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